Саволҳо

Барои пешгирӣ аз гармии сӯзони тобистон чӣ бояд кард

Гармии сӯзон ба ҳаёт таҳдид мекунад.  Дар ин замон, онҳое, ки гирифтори бемориҳои дил ва фишори хун, занони ҳомила ва кӯдакон, пиронсолон ҳастанд, бояд аз ҳарвақта дида эҳтиёткор бошанд.  Пас чӣ бояд кард, то аз гармии сӯзон пешгирӣ кунем?  Маълум аст, ки тавсияҳои мо ба шумо кӯмак мерасонанд. Хавф дар он аст, ки ҳарорати бадани инсон метавонад аз 37,1 oC боло равад ё ҳарорати бадани инсон метавонад ба 38,8 oC расад ва ба саломатии инсон таъсири манфӣ расонад.  Баланд шудани ҳарорати бадани инсон сурхии бадан ва ташнагии шадидро ба вуҷуд меорад.  Он гоҳ метавонад ба беҳушӣ, тангии нафас ва боздошти дил оварда расонад. Омодагӣ ба гармии сӯзон Барои сохтани захираи об зарфҳои иловагиро бо об пур кунед.  Барои рӯзи гарм либос, асбобҳои барқӣ (вентилятор, кондитсионер) омода кунед.  Агар шумо дар деҳот зиндагӣ кунед, чатр, сарой, чоҳҳо, инчунин пардаҳои ғафсро барои тирезаҳо истифода баред.  Оби нӯшокиро самаранок истифода баред. Аз таъсири гармии шадид худдорӣ кунед.  Либос ва кулоҳҳои рангаи сабук, нафаскашӣ (беҳтараш пахта) -ро истифода баред. Дар хотир доред, ки узви бадани сӯхта хунук намешавад ва арақ намекунад.  Оҳиста ҳаракат кунед, кӯшиш кунед то қадри имкон дар ҷойҳои сояафкан бошед.  Истеъмоли пиво ва дигар нӯшокиҳои спиртӣ тавсия дода намешавад, зеро он метавонад ба ҳолати умумии бадан таъсири бад расонад.  Дар рӯзи гарм, бо машварати духтур хӯрокҳои иловагӣ шӯр ва меваю сабзавот бихӯред. Вақте ки офтоб дар натиҷаи гармии сӯзон зарба мезанад, фавран аз ҷойҳои соя канорагирӣ кунед, фавран душ гиред ё ба ҷое равед, ки шамол бошад ва тадриҷан бештар об истеъмол кунед.  Кӯшиш кунед, ки бадани худро то ҳадди имкон хунук нигоҳ доред, то аз сӯхтан аз офтоб пешгирӣ кунед. Дар хотир доред, ки дар рӯзи гарм хатари сӯхтор вуҷуд дорад. Дар рӯзи гарм чӣ бояд кард? Бештар об нӯшед.  Истифодаи дурусти об барои фаъолияти бадан шароити мусоид фароҳам меорад ва тавозуни обу намакро ба эътидол меорад.  Дар рӯзи гарм истеъмоли обро зиёд кардан лозим аст.  Дар ин ҳолат, бояд оби оддии нӯшокӣ истеъмол карда шавад, на оби газнок ё гарди об, то норасоии оби баданро пур кунад.  Агар шумо бемории музмин дошта бошед, шумо бояд тавсияи духтурро иҷро кунед. Дар вақти гармтарин - аз соати 12:00 то 16:00 кӯшиш кунед, ки ба кӯча набароед ва алахусус дар офтоб роҳ наравед.  Рӯзи худро тавре ба нақша гиред, ки шумо дар ин вақт ё дар ҷои кор ё дар хона бошед. Душҳои бештар гиред.  Тозакунии мунтазам ба нафаскашии бадан мусоидат мекунад.  Об бояд дар ҳарорати хонагӣ бошад.  Шустушӯй бо оби хунук, метавонад дар натиҷаи тағирёбии ногаҳонии ҳарорати бадан боиси пневмония гардад. Албатта, шиноварӣ дар ҳавзҳои оби кушод имконпазир аст, аммо шиноварӣ дар ҳавзҳое, ки оббозӣ манъ аст, қатъиян манъ аст. Субҳ ва шом бештар кӯшиш кунед.  Фаъолият дар чунин рӯзи гарм боиси пайдоиши гипертония, бемориҳои дилу раг ва тромбоз мегардад. Парҳези худро тағир диҳед.  Дар рӯзи гарм бештар хӯрокҳои хунук бихӯред.  Маҳсулоти ширии равғанӣ ва гӯштиро нахӯред, аммо аз маҳсулоти моҳӣ ва сабзавотӣ даст накашед.  Ба маҳсулоти ширӣ диққати махсус додан лозим аст, на маҳсулоте, ки зери нури офтоб монда, мӯҳлати истифодаашон гузаштааст, харидан лозим аст. Албатта, хӯрокҳоро бо намак бихӯред, зеро дар ҳарорати баланд организм дар натиҷаи арақ кардан натрийи зиёдеро аз даст медиҳад. Кӯшиш кунед, ки либосҳои аз матои синтетикӣ дӯхташуда напӯшед.  Аз пӯшидани кулоҳ ҳеҷ гоҳ шарм накунед.  Зеро зарбаи офтоб асосан ҳангоми гармии сахт ба сар рух медиҳад. Дар чунин як рӯзи гарм бе ҳаво имконнопазир аст.  Аммо ҳатто агар шумо тамоми рӯз дар ҳуҷрае бо кондитсионер бошед, онро тавре ҷойгир кунед, ки ҳавои сарди аз он баромада бевосита ба шумо таъсир накунад.

Атса задан  чи фоида дорад ?

Вақти атса кардан, таппиши дил каме суқут мекунад ва қалб истироҳат мекунад. Қалбе, ки вақти атса задан суқут мекунад, дубора кор накарданаш ҳам эҳтимол дорад. Аллоҳ таъоло (ҷ.ҷ.) пас аз атса заданамон, ба мо дубора ҳаёт мебахшад ва мо ҳам «Алҳамдулиллоҳ» гуфта, яъне  ба Аллоҳ таъоло (ҷ.ҷ.) ҳамду сано мегӯем. Тибқи тадқиқоти тиббӣ, суръати атса 300-350 км. дар як соат мебошад, ки ҳамзамон 85 000 000 бактерияро ба берун мебарорад. Вақти атса задан, бо дасти рост даҳонро пӯшонидан суннат аст. Агар вақти атса задан, даҳон пӯшонида нашавад, пас микроб ба атроф паҳн мегардад, ки сабаби бемор шудани дигарон мегардад. - Вақте, ки Расулуллоҳ (с.а.с) атса мезад, даҳонашро ё бо даст ва ё бо либосаш маҳқам мекард (Абудовуд, Адаб, 90; Тирмизӣ, Адаб, 6). Тибқи физиология, атса задан ҳаракатест, ки берун аз кӯмаки шуури инсон ҳосил мешавад. Атса, ки ояд, пеши роҳи онро гирифта намешавад. Агар вуҷудамон соҳиби чунин механизм намешуд, аз моддаҳои зарароваре, ки бар вуҷудамон пайдо гардидаст, наҷот намеёфтем. Ин аст, ки баҳри наҷот ёфтанд аз микробҳо, АЛЛОҲ (ҷ.ҷ.) ба мо неъмати атса заданро бахшидааст ва мо ҳам вақти атса задан АЛЛОҲРО ҳамду сано  мегӯем (Алҳамдулиллоҳ). Ба атсакунанда, «Саломат бошӣ» гуфтан урф ҳам бошад, суннатро риоя кардан афзалу дурусттар аст. Атсакунанда: Алҳамдулиллоҳ. Шунаванада: ярҳамукаллоҳ. Атсакунанда: яҳдикумуллоҳ ва юслиҳ балакум. Атса задан неъмат аст. Тамоми узвҳои бадан бо воситаи атса задан аз микроб тоза мешаванд...

Дил бемор бошад, одам месулфад?

Оё нӯшидани оби маданӣ ҳар рӯз мумкин аст?

Кадом тухмҳо солим ва бехатартаранд?

Мӯйҳо дар сар одатан дар як моҳ 1,25 см меафзоянд. Дар сари одами калон 120000 мӯй вуҷуд дорад, вале на ҳамаи онҳо доимо мерӯянд. Дар ҳар нимсол як қисми онҳо дар ҳолати оромӣ аст: ҳамеша тахминан 10 фоизи мӯйҳои мо дар сар дам мегирад. Ки инро олимони соҳа гуфтаанд. Оё ин дуруст аст?