Варзиш гарави саломатист

«Варзиш гарави саломатӣ» ифодаест, ки ба аҳамияти машғулияти ҷисмонӣ дар нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим таъкид мекунад. Машқҳои мунтазам дар беҳтар кардани саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ нақши калидӣ мебозанд. Инҳоянд чанд сабабе, ки чаро варзиш дар ҳақиқат калиди саломатӣ аст:

Мустаҳкам кардани системаи дилу рагҳо: Машқи мунтазам кори дилро беҳтар мекунад, гардиши хунро афзоиш медиҳад ва хатари бемориҳои дилу рагҳоро коҳиш медиҳад.

Баланд бардоштани устуворӣ ва қувват: Машқ мушакҳоро инкишоф медиҳад, чандириро зиёд мекунад ва фитнесси умумиро беҳтар мекунад.

Нигоҳ доштани вазни солим: Машқ кӯмак мекунад, ки калорияҳоро сӯзонад ва мубодилаи моддаҳои шуморо танзим кунад, ки ба шумо вазни солимро нигоҳ медорад.

Беҳтар шудани солимии равонӣ: Варзиш эндорфинҳо, гормонҳои эҳсосиро, ки ба идора кардани стресс ва беҳтар кардани рӯҳияи умумии шумо кӯмак мекунанд, хориҷ мекунад.

Тақвияти масуният: Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ системаи масуниятро мустаҳкам намуда, баданро ба сироятҳои гуногун тобовартар мекунад.

Хоби беҳтар: Машқи мунтазам ба танзими давраи хоби шумо кӯмак мекунад ва ба истироҳати беҳтар ва амиқтар мусоидат мекунад.

Пешгирии бемориҳои музмин: Машқҳо барои коҳиш додани хатари бемориҳо, аз қабили диабети навъи 2, остеопороз, гипертония ва ғайра кӯмак мекунанд.

Дар натиҷа машғулияти мунтазами ҷисмонӣ на танҳо ҳолати ҷисмониро беҳтар мегардонад, балки солимии равониро нигоҳ дошта, дар ҳаёт ҳамоҳангӣ ва мувозинатро ба вуҷуд меорад...

Варзиш як намуди фаъолияти ҷисмонӣ ва интеллектуалӣ буда, барои беҳтар намудани вазъи саломатӣ, пешравӣ барои беҳбудӣ ва машҳурият ба даст овардан хизмат мекунад. Вазъи саломатӣ аз бисёр омилҳо вобаста аст, ки аз байни онҳо тарзи солими зиндагӣ дорои аҳамияти муҳим мебошад. Дар 50-52 фоиз саломатӣ аз тарзи ҳаёт муайян мегардад ва фақат 10-15 фоизи он аз ҳифзи саломатӣ вобаста аст.

Яке аз қисмҳои муҳимтарин ва ҷудонашавандаи тарзи ҳаёти солим, махсусан дар давраи мактабӣ машғулиятҳои пайвастаи тарбияи ҷисмонӣ ва варзиш ба ҳисоб меравад. Аҳамияти он на танҳо аз таъсири бевосита ба ҷисми машқкунандагон (ширкаткунандагон, инкишофи муътадили ҷисмонӣ, барқарории шакл ва функсияи ҷисм, обутобёбӣ) иборат аст, балки дар тарбияи саломатӣ, барои ташаккули қобилияти мустақилонаи машғулияти машқҳои ҷисмонӣ, истифодабарии онҳо ба мақсади тафреҳ, истироҳат ва худтакмилдиҳӣ низ пураҳамият мебошад. Бо дарназардошти фикрҳои мазкур тарбияи ҷисмонӣ дар ташаккули одатҳои тарзи ҳаёти солим дар байни кӯдакон ва наврасон аҳамияти махсусан муҳимро касб менамояд.

Мақсад аз баргузории мусобиқаи варзишӣ, тарғиби тарзи ҳаёти солим ва тарбияи ҷисмонии ҷавонон, баланд бардоштани маҳорати варзишӣ, дарёфти варзишгарони бомаҳорат, мустаҳкам намудани робитаи дӯстӣ байни ҷавонон мебошад. Дар мусобиқа иштирокчиён аз рӯи намуди варзиши футбол қувваозмоӣ намуда, мо ҷавонони саодатманд дар оянда низ кӯшиш ба харҷ медиҳем, ки аз рӯи намудҳои гуногуни варзиш, аз қабили волейбол, баскетбол, тенниси рӯи миз ва ғайраҳо байни ҳам қувваозмоӣ намоем.